Urodziny, święta, spotkania towarzyskie, wszystkie te dni kiedy wpadają goście, dla mnie są stresujące… dlaczego? bo trzeba będzie odmówić przyjęcia słodyczy lub moje dzieci znowu przejedzą się cukrem, Leon będzie miał problemy z wypróżnianiem, będą nerwy, płacz, ból… Bardzo wyraźnie widzę jak cukier szkodzi. Na co dzień nie widzimy w takiej okazałości tego cichego zabójcy. Myślisz sobie, że to tylko jeden cukierek, jeden lizak, ale nie zdajemy sobie sprawy że w skali dnia, podliczając wszystkie produkty tego cukru wyjdzie nam już bardzo dużo! A przecież jest on niemal wszędzie, praktycznie w każdym przetworzonym artykule spożywczym. Soki, jogurty owocowe, sosy, pieczywo, wszelkie dania gotowe. Nie będę Wam dzisiaj pisała o tym jakie są skutki spożywania cukru i jakie korzyści po jego odstawieniu.
Bardziej zależy mi na pokazaniu, że słodycz nie powinien być nagrodą, nie powinien być prezentem, nie powinien być za coś. Zrozumiałam to, gdy zobaczyłam jak słodycze determinują życie moich dzieci, jak pieją do cukrowych wyrobów i są w stanie zrobić naprawdę wiele by je dostać.
Jak wyprowadzić dzieci z tego nałogu?
- nie kupuj produktów przetworzone z dodatkiem cukru
- nie kupuj słodyczy jako przekąsek
- nie dawaj słodyczy na prezent
- nie nagradzaj dziecka słodyczami
- nie kupuj słodzonych napoi i soków, naucz dziecko pić wodę
- nie dosładzaj jedzenia i picia
- stosuj te zasady również dla siebie, dając dziecku dobry przykład. Dzieci nie robią tak jak my chcemy tylko, tak jak im pokazujemy, uwielbiają naśladować.
- nie pozwól, by inni dawali słodycze Twojemu dziecku
Całe to przedsięwzięcie wymaga asertywności . Musisz umieć powiedzieć nie i być bardzo konsekwentna. Przygotuj się na nie jedną awanturę ze strony swojego dziecka, jęczenie “kup, proszę, mamooo !!!”. Nie poddawaj się, ignoruj krzyk, wygrasz tylko spokojem, opanowaniem i konsekwencją. Musisz liczyć się ze sprzeciwem i krytyką osób dorosłych. Teksty w stylu:
“przecież to tylko jeden cukierek”,
“oszalałaś zabierasz dziecku dzieciństwo”,
“gorzka herbata? Słodka będzie smakowała lepiej zwłaszcza z cytryną”, “jesteś nienormalna”,
“chodź zjemy tak, żeby mama nie widziała, to będzie nasza tajemnica”, mogłabym tak jeszcze długo. Niestety nie wszyscy dorośli rozumieją co się im mówi i o co prosi. Pewnie nie raz będziesz krytykowana i nazywana “złą matką”, pamiętaj proszę, że to Twoje dzieci i chcesz dla nich jak najlepiej .
Nie raz miałam taką sytuację, że wyrzucałam do kosza słodycz zabrany dziecku z ręki, bo był już polizany czy nadgryziony. Bez konsekwencji i asertywności nie dasz rady. Pamiętaj to Ty decydujesz kiedy dzieci dostają słodycze i w jakiej ilości.
Rekomenduję jeden, dwa słodycze raz w tygodniu, np w weekend, jak dziecko zapomni, przepada.
Zauważyłam, że często ludzie nie chcą przyjść do dzieci z pustymi rękami i kupują słodycze z myślą, że to drobny wydatek. Niestety to bardzo złudne, duża czekolada, którą najczęściej dostają moje dzieci to kilkanaście złotych, na co można je wymienić? Pomysłów jest naprawdę wiele i wszystkie nie przekraczające tej kwoty
Wymień słodycz na zdrowy prezent
- kredki
- kolorowanka
- plastelina czy ciastolina
- farby
- owoce
- książka – można je kupić w marketach w koszach na wyprzedaży nawet po złotówce
- piłka
- skakanka
- bańki mydlane
- puzzle
- gry karciane, lub drobna planszowa
- zabawki do składania
- zabawki do szycia
- kubek, bidon
- mały instrument muzyczny
- samochodzik
- laleczkę
- breloczek
- gumki do włosów lub spinki
- kolorowa kreda do malowania po chodniku czy tablicy
- i wiele, wile innych
Zdradzę Ci w tajemnicy, że dziecko i tak zapamięta najlepiej i najmilej, jak zamiast prezentu spędzisz z nim trochę czasu i się z nim pobawisz w coś fajnego i ciekawego.
Odstawienie słodyczy zaskoczy Cię jeszcze jedną wartością dodaną. Szybko zaobserwujesz, że dziecko niejedzące słodyczy dużo mniej choruje. Ma dużo lepszą odporność.
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat właśnie odporności u dziecka, śledź mój blog i koniecznie dołącz do newslettera, żeby nic Cię nie ominęło.
Jeśli artykuł Ci się spodobał. Zostaw like i podziel się nim z innymi. Jeśli masz pomysł na inne mini prezenty proszę napisz o nich w komentarzu.
Ewa Frej – Matka Gigantka
